母乳是婴儿最理想的食品，母乳清洁无菌，温度适宜，经济方便。但是，相信不少的妈妈都遇到过奶水滴滴答答少的可怜，饿的宝宝哭闹的情形，做妈妈的是心急如焚呀！对于用母乳喂养的母亲们来说，常常会担心自己的宝宝是不是真的吃饱了，有些配合奶粉一起喂养的妈妈可以3到4个小时才喂一次孩子，但母乳喂养的母亲们可能两小时就要喂一次。其实，只要宝宝的体重增加稳定，妈妈们大可以不必担心奶水问题，如果你实在放心不下觉得喂得不够，这3个方法，可能会增加乳汁的分泌，你还不快试试？

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分娩后开奶应越早越好；坚持让宝宝频繁吸吮，如果宝宝吸不了那么多次，可以用吸奶器代替；吸吮时将乳头和乳晕的大部分同时含入婴儿口中。母亲们应该尽可能地在宝宝有需要的时候就进行哺乳。如果在喂养孩子的时候完全用光了乳汁，接下去你能产生的奶水就会增加。

我们都知道母乳的营养成分和妈妈的饮食有直接关系。本身母亲营养不良，饮食营养跟不上，泌乳量肯定会减少。所以妈妈首先要科学合理的饮食，要搭配好饮食结构，脂肪含量很高的汤一定要去油脂，但饮食太素真的不利于下奶,还有多吃富含蛋白质的食物，可以是瘦肉类,鱼类大豆类。

尽量做到生活有规律，避免过度疲劳。别太劳累，另外跟家人协调好，交替照看，让新妈妈有休息的时间。多休息，多睡觉，陪宝宝一起睡。让家人帮你分担家务，你最好除了喂奶，照顾宝宝，其他什么都不做。

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